du shu

烟龄大概十年，戒烟快两年。

我这次戒烟没有使用尼古丁替代物，也没有看那本戒烟神书。18年10月，一个下午，我抽完一根烟，吹去桌上的烟灰，告诉自己不要再抽了，至今七百多天，没有食言。

中途最大的戒断反应，是发胖，以及感觉到身体里的血流速度加快，手心和脚心总是阵阵潮热，像新鲜的血液泵到这里，还有余力要突破皮肤，继续往前。

受我影响，我爸三十年烟龄也戒了。他觉得儿子能做到的事，老子自然也能做到，如今也戒了快一年。还有身边一些小伙伴，在我的影响下，纷纷尝试戒烟。只是遗憾，也许是缺了我在一旁时时给予支持，他们大多只能戒两到三天，再又复吸。

两年后总结，我戒烟之所以成功，或许是因为我喜欢文字和语言，因此，我能看出自己是不是在对自己说谎。

那个下午我决定戒烟，毫无征兆。我没有去挑选日子，也没有等烟盒里的烟，或者家里的烟抽完再说。更加没有像其他烟民一样，做出一些下决心似的举动，诸如扔打火机、砸烟灰缸、通知家人朋友监督自己之类。

我就只是摁灭那最后一个烟头，把烟灰缸洗净放好，余烟送去给我爸，便不再抽了。

很多人所谓戒烟，其实是在忍烟，心瘾尤在，只是嘴上不抽。如此戒烟无疑是痛苦的，复吸风险也很大。很多戒烟人，不管戒多久，实际潜意识里还在等一个机会，一个抽烟的机会。因此你会看到有戒烟人说，虽然我戒了，但临死前，还是要抽一支。

我对此的看法是，假如一个人，此生从未抽烟，但临死前，他做出的决定，居然是抽一支烟，那么也完全可以宣布，他是个烟民。因为香烟确确实实，长期占据其心智。

我甚至从来不对自己使用戒烟一词。戒除，总是暗含舍弃、拔除之意，进而寓意遗憾、痛苦。我就是告诉自己，我不抽了。我可以抽，但我选择不抽。我没有将抽烟这事，看作一个砝码，用来与健康相称。

我将抽烟这事，看作是独立行为，而我可以决定，做还是不做。没有权衡，也就无所谓遗憾。没有舍弃，也就不存在痛苦。消除心瘾，生理上的戒断症状，就只是尼古丁依赖在作祟。而这影响十分轻微，可以轻松度过。

说来神奇，当我从文字和语言上，将心瘾、戒烟两个词仔细剖析，两年时间里，我从未感到自己在对抗着什么。甚至我连对香烟的厌恶也没有。我戒烟了，但再见到仍在抽烟的伙伴，我也没觉得自己比他们更坚韧、更明智、更健康。我只是觉得，我做出了和他们不同的选择。我并没有战胜什么。

如果要一句话总结，我要说：戒烟这一欲念本身，也许也是一种烟瘾。因此，也不祝大家戒烟成功，因为没什么好庆祝的。如果你要做出和我一样的决定，这一秒去做就好了，不必咬牙切齿，捏紧拳头。没那么难。